面临学习、成长双方面压力的青少年，情绪波动显示出不稳定的特点。同时，现阶段正处于新冠疫情的特殊时期，青少年常规的学习与生活状态被打破，更容易出现各类不良情绪。2020年7月13日－17日上午，鹤洲社工组织开展“做自己情绪的小主人”青少年情绪管理小组，关注青少年成长中的情绪困扰，共同分享情绪知识及调节负面情绪的方法技巧，共吸引70人次参与。

本次小组活动共分为五节次，主要内容包括：了解及探索丰富多彩的情绪、情绪ABC理论学习、运用合理的方法调节情绪等。社工按照专业小组工作的流程，首先以游戏为载体，让组员互识并建立起融洽信任的小组关系，接着便引入情绪主题，让组员在第一节及第二节的小组中了解探索丰富多彩的情绪，学习基础的情绪知识。在第三节第四节中，组员主要学习情绪ABC的理论及一些日常的情绪管理技巧，组员通过游戏体验去感知“事件”、“想法”及“情绪”三者之间的关系，最后习得“调整自身想法”在调节负面情绪中起到关键作用。同时也学会了暂时离开、思考让自己冷静下来的想法、做自己喜欢的事情安全“泄气”、准确的表达自己想法、以解决问题为目的等合理调节情绪的方法。最后一节小组中，组员们通过各类“情绪事件”的情景模拟，深入巩固所学。在整个小组活动过程中，14名组员均投入认真，在趣味的氛围中成长学习。

通过本次情绪管理小组，参与青少年在活动中学习到了不少知识技巧，社工希望大家可以把学习到知识技巧应用到日常的生活与学习中，将“技巧”转化为“习惯”，将“习惯”累积成优良的品质！